刘翔伤病史回顾 “七步上栏”让脚负荷太大?

　　刘翔为什么会摔倒？“七步上栏”让脚负荷太大？刘翔七步上栏详解

　　我们都知道，经过专家团队和教练团队的反复求证与分析，刘翔跨第一栏的步子从八步变成了七步。从这次比赛视频分析可看出：刘翔从8步改为7步上栏，在他攻栏之前的那一步，即第6步，明显步子小了，这就是他跟腱已经在起跑时拉伤，以致于那一步之前他就发现右脚落地有问题了。这就是因为，在第一栏的加速上需要更快，在起跨的同时需要更大的爆发力，因此跟腱的负荷也就会成倍加大。

　　“七步上栏”和“八步上栏”的区别？这确实是一个致命的关键点。七步上栏在加大步幅（相比“八步上栏”步幅加大了1.33倍）的前提下，努力提高步频的思想理念。当下趋势证明，七步栏练得好确实优过八步栏，但是应该注意的事，这种“七步上栏”对于运动员的腿部力量要求更高：七步上栏要求运动员再加大步幅的前提下几乎要保持原先步幅的频率。刘翔做到了！并且曾经利用“七步上栏”跑出过12秒97的12年最好成绩，已经是一种奇迹！但是，刘翔的右脚跟腱终究没有负载的起这个强度，也是“七步上栏”让他的跟腱伤一直复发。

　　从八步到七步，对右脚跟腱负荷的增大，也是造成刘翔右脚崩盘的主要原因之一。

　　跟腱疼，到底有多疼？痛不欲生的疼，刘翔的表现算很坚强

　　跟腱，是一条连接足跟与小腿的的粗壮肌腱，是人体最强有力的肌腱之一。跟腱负责把小腿的腓肠肌和腓肠深肌连接到跟骨上，是短跑运动员输赢的关键。而八年来扯住“中国飞人”刘翔后腿的病痛就出现在这条15厘米的跟腱上，他的伤，医学上称为“跟腱止点末端损伤”。

编辑：秦一乔