女白领趴着午睡变面瘫 盘点五大“致病”睡姿

　　睡法二：拼椅子睡 最好找个枕头

　　有些人充分利用办公室里的资源，比如三把椅子拼在一起，平躺着睡倒也美哉！这样有没有问题呢？

　　点评：平躺睡比趴着睡好一些，但最好给自己找个枕头，U形枕也可以。假如没有枕头，仰睡会使得颈椎曲度变直，两侧肌肉都受到牵拉，时间长了，肌肉不能收缩、恢复不到原状，同样会造成拉伤。

　　侧躺的话也会存在靠上一侧的肌肉出现牵拉状态，而下边一侧处于松弛状态，上侧易出现损伤。

　　睡法三：靠椅子上睡 脚别搭到桌子上

　　点评：一些皮椅椅背较高，且头颈部有凸起，若和身高相吻合，这种睡姿相对趴着睡会好很多，颈部会得到良好休息；但有的椅子椅背较低，如此一来头部没有支撑点，睡着后很容易出现头部一次次猛地向下低的情况，会导致颈部肌肉受到一次次牵拉，对已有颈部病变的人来说是很危险的事情，容易诱发疾病，出现意外损伤。

　　靠在椅子上睡，尽量别把脚搭到桌子上，这种姿势使腿部肌肉一直处于拉伸状态，时间长了会出现不适。

编辑：蔡勋