这个动作千万别学乔丹
乔丹在突破变向过程中会有膝盖内扣的动作，这个动作会一定程度上增加受伤的风险。篮球爱好者可多借鉴詹皇的姿势——专业推荐，童叟无欺。
值得注意的是，网球(羽毛球、乒乓球)等单边发力的运动往往不注重弱侧力量的训练，这也会导致损伤增加。
太极不是你想打 想打就能打
颇受老年群体追捧的太极拳实际上并不适合60岁以上老年人，因为太极的动作大多是半蹲，如果发力部位不对(应为髋部发力，要尽量回避膝关节研磨的发力动作)，会令膝关节及软骨的磨损增大，因此一定要在指导下进行。
跳绳：是一项对身体没有明显损伤的运动，安全可靠，但注意最好不要在水泥地面上跳，最好能选择软一些的地面。五星推荐!
瑜伽：也是一项时尚运动，然而却拥有“最高伤病率”头衔，不合理的拉伸会导致肌肉与肌腱拉伤。因此要在专业教练指导下配合呼吸进行。
