这种病20-40岁女性极易中招 看看你有没有这些习惯

　四、补充维生素D：

可以通过食物补充维生素Ｄ。维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

五、多晒太阳：

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。

美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。当然晒太阳也要适可而止，因为可能患皮肤癌的危险将会增加。

编辑：凡闻