①两张睡眠图你是哪一个?
A
B
上面两张图各位请对号入座，在我们做的一项小调查中，10个人(5名文字工作者、2名司机、1名教师、2名销售人员)中有8个人齐刷刷的选择了图B——“垃圾睡眠”，而这些人中多数的表现形式就是看电视听音乐的时候睡着了，自然醒后强迫延长睡眠时间。
那么何为“垃圾睡眠”呢，它是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。它和“垃圾食品”一样，已经成为导致人们不健康生活方式的一个重要成因，表现形式就是沾枕头就着，可噩梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……
