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昨天是春节长假结束后上班第一天，不少网友更新QQ签名和微博说，得了“节后综合征”。
“节后综合征”有多普遍？究竟有多严重？昨日，记者采访杭城各大医院的重点门诊，通过门诊的数据，来为你解读“节后综合征”。
失眠
市七医院睡眠门诊
门诊量：开诊3天共60人
长假过后，上班族重回工作岗位。多年来，每次长假过后，很多市民会出现失眠、抑郁失落、焦躁不安、做事无效率等症状。
市七医院大年初五恢复心理门诊，3天时间咨询睡眠者达60人，主要以睡眠、焦虑较为普遍。
市七医院心理科医生刘军云表示，春节期间，生活作息有所变化，大家习惯晚睡晚起，这一现象在年轻人中体现得更为明显，有些甚至是“日夜颠倒”。最后假期结束后，起床起不来，睡觉睡不着。
节后处方：晚上10点必须入睡
刘医师建议，上班族这两天要改掉晚睡晚起的习惯。晚上应在10点左右入睡，这样在短期内能有效地提高工作效率。
睡前喝杯热牛奶帮助睡眠，不要喝咖啡、酒等致人兴奋的饮品。如果失眠较严重，在短时间内可以按医嘱服用急效安眠药。
酒精肝
市六医院肝病门诊
门诊量：长假7天共89人
俗话说，春节有“三多”：喝酒多、吃肉多、聚会多，保肝护肝、合理饮食就变得非常重要。长假这几天，很多市民出现醉酒，更有甚者因此深度昏迷，不得不送进急诊室。据统计，市六医院从大年三十到初六，来看肝病的病人有89例。
“春节普遍饮酒多，这期间患上酒精肝的病人也不少。”市六医院重症肝病科主任叶卫江说，昨天收治了一位病人，该男子年龄在40岁左右，之前就患肝硬化，春节期间走亲戚，各种聚会比较频繁，就喝出酒精肝。
节后处方：逐渐减少酒摄入量
叶卫江建议，长假结束，重回工作岗位后，喝酒的人应逐步减少饮酒摄入量，最后控制在每日40克以下，还应多喝水，多饮水可补充体液，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
另外，如果饮酒后感觉不适，应该及时先往医院进行检查，避免因为时间拖延而延误最佳治疗时机。
胃肠疾病
省中医院消化内科
门诊量：日均30人次以上
过年期间，大鱼大肉在所难免，不少人不是吃撑了，就是吃得拉肚子。省中医院大年廿九胃肠道门诊来就诊的就有70多人，年三十到初四，来看急诊的，每天不下30个，初五医院恢复胃肠道门诊后，每天门诊人数高达70多人。
省中医院消化内科副主任医师范一宏说，春节期间，吃东西过于油腻，有时高脂肪，高蛋白，肯定会加重胃肠道负担。
节后处方：饮食七分蔬三分荤
范一宏医师建议，这两天就以清肠为主，吃饭定时定量，尤其是早饭，一定要吃，中晚餐的菜色分布主要是七分蔬菜，三分荤菜，多吃一些易消化的食物，如酸奶、西红柿、苹果等，以减轻肠道负担。
同时，睡前避免进食，因为睡前进食会增加胃的负担，不但会降低睡眠质量，还会促使某些疾病的恶化，尽量不要在睡前三小时内吃东西。
当然，如果实在感到胃肠道不舒服，还可以吃一些助消化的药物，以来促进胃肠道蠕动。
过敏性皮肤病
市三医院皮肤科
门诊量：日均1500人次
春节期间天气晴好，气温急剧上升，加上长假外出游玩的人较多，湿疹、荨麻疹、接触性皮炎、股癣花粉等过敏性皮肤疾病陡然增多。此外，因过度疲劳、喝酒、吃海鲜等原因引起过敏的病人也骤然增多。
长假七天，市三医院皮肤科日门诊量达高达1500人次。年初六当天，皮肤科门诊量高达2000人次。
“冬末春初是湿疹高发季节。”市三医院皮肤科主任医师沈宏说，春节期间天气比较干燥，气温突然回升，导致湿疹高发。此外，由于春节期间饮食不当，摄入过多的鱼腥类海鲜，还会引发荨麻疹。
节后处方：不要每天洗澡
沈宏提醒，已经出现皮肤干燥的市民，本周尽量不要每天洗澡。最好一周洗两到三次澡，洗完后涂抹一些保湿乳，保持皮肤的湿润度。此外，少吃鱼腥类海鲜等。同时，要多注意休息。最后，如果遇到皮肤过敏的情况，最好到医院看医生，不要自行处理。不同部位的过敏症状治疗的方法是不同的，用的药也不尽相同。如果用药不当，可能会加重过敏程度。
呼吸道疾病
市一医院呼吸内科
门诊量：日均150人次
长假期间人们探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐机会增多，加之近期气候变化较大，又值冬春之交呼吸道传染病高发期，市一医院呼吸内科的病人不在少数。
市一医院呼吸内科副主任医师王利民说，春节期间来呼吸内科就诊的病人每天有近150人次，比平时要多一些。特别是长假最后三天，很多感冒患者扎堆来医院就诊。
据王利民介绍，春节期间主要以上呼吸道感染、肺炎、慢性支气管炎的病人居多。很多人趁着放假，经常熬夜打牌，导致身体抵抗力下降，这时感冒容易找上门来。少熬夜，保持正常的作息规律。经常熬夜会使影响人体免疫系统，从而导致抵抗力下降，容易感冒。
节后处方：多开窗通风
王利民说，这几天，市民要特别注意空气流通，别经常处在密闭的空调房内，应每天开窗通风，每次至少十分钟。尽量少去空气不流通或人群聚集过多的公共场所。
即使天气回暖，也不要急着脱衣，以免骤冷骤热而受寒。
此外，王利民提醒，长假过后，很多单位陆陆续续上班，都会放“开门鞭炮”求个好彩头，这样会使空气受到一定影响。一些有哮喘病史的人，要避免这种环境，不然容易诱发哮喘病。
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