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1.与朋友、家人、老师聊天谈心
优点：与他人深入交谈才能明白地了解他们对你的关爱
提醒：一些同学习惯酒后吐真言，但是殊不知“酒入愁肠愁更愁”。
2.参加公益活动
优点：在帮助他人时，自己才是最快乐的，当知道别人也和自己一样烦恼、痛苦、悲伤，却活得坚强，自己也会勇敢起来。
3.旅游
优点：在大自然或陌生的环境里，会重新审视自己，真的遇到无法逾越的困境了吗?答案往往是否定的。
提醒：切勿独自一人出游，以免关爱我们的人担心。
4.运动
优点：剧烈的运动也能让我们忘记心里的郁闷，洗个澡睡一觉明天又是新的一天。
提醒：运动方式请选择适合自己的，并非谁都适合“两千米长跑”。
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