陕西有300多万糖尿病患者 早期症状：视力突减退

　　>>数说

　　4.22亿

　　世卫组织在其官方网站上介绍说，全球糖尿病患者人数已经从1980年的1.08亿攀升至2014年的4.22亿，大多数生活在发展中国家。

　　8.5%

　　糖尿病正在成为一种全球性流行病。在全球18岁以上成年人中的发病率已从1980年的4.7%升高至2014年的8.5%。令人担忧的是，糖尿病发病率仍呈上升趋势。

　　150万

　　2012年，全球共有约150万人直接死于糖尿病。另外，高血糖会增加人们患心血管和其他疾病的风险，这也造成大约220万死亡病例。

　　80%

　　世卫组织报告说，超过80%的糖尿病死亡病例发生在低收入和中等收入国家。

　　>>提醒

　　一般空腹全血血糖的正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，若值≥6.7毫摩尔/升，即使没有任何症状，也应去医院检查。

　　糖尿病的早期症状有：

　　突如其来的视力减退、餐后低血糖、皮肤瘙痒、腹泻、肢端麻木等。

　　什么人容易得糖尿病？

　　1.超重肥胖人群，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm

　　2.40岁以上中老年人

　　3.有糖尿病家族史（直系亲属包括父母及兄弟姐妹）

　　4.高血压、高血脂患者

　　5.有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性

　　6.吸烟、体力活动少（平均每日少于30分钟）、生活压力大和精神持续紧张者

　　7.长期失眠或者睡眠时间过长

　　8.长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者

　　如何预防糖尿病？

　　1.管住嘴控体重

　　要控制饮食，不暴饮暴食，少食多餐，总量控制。注意营养均衡，进餐以七成饱为好。多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，少吃零食，戒烟限酒。

　　2.迈开腿勤运动

　　坚持合适的运动，每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时。如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动，更应该做一些适当运动。

　　3.少熬夜

　　睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

　　4.心态平和

　　保持积极乐观心态，放松一点，减轻心理压力；避免情绪因素诱发或加重糖尿病。

编辑：李晨