喝1杯酸奶 = 2罐可乐!知道真相后我再也不喝了

　　饭后一杯助消化？

　　饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？

　　其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...

　　首先，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

　　就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...

　　你造吗？乳酸菌在胃酸里可能活不过一秒钟。

　　指望它一秒消化掉你吃掉的食物，想一想也会觉得不靠谱吧。

　　有人说，除了乳酸菌，酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等等等...

　　各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动就几百亿。

看到这里，聪明的你们就知道问题的关键了：

　　你家奶里菌再多没有用啊，

　　到了肚里根本活不下来啊！

“胃：不好意思，就是这么不给面子"

　　所以不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！

　　所以，我们买东西时要擦亮眼睛了，仔细看配料表上的成分，排前两位的是啥？如果是水和白砂糖！那说明含糖量是很高的了！

　　你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是 糖水。

　　说的这么惨，那难道就没有能喝的酸奶了吗？

　　有，那就是希腊酸奶！

　　外国Instagram上健身达人经常喝的，真正健康的希腊酸奶。

　　郑重提醒：有些包装上写了“希腊酸奶”的，或许和希腊酸奶根本不搭边...

　　因为... 下图红线标注的小字才是它真实的身份，懂了吗？

　　在国内，你很难买到真正的希腊酸奶，因为它真的真的……

　　不好吃！

　　真实面目就是这样的...

　　看起来就跟像没干的石膏一样，飘着绿绿的水。有时候用勺子都挖不动...

　　又硬又厚，酸到掉牙，吞下去都感觉堵得慌。

　　负责任地告诉你：敢尝试的都是王者……

　　那超市的酸奶到底该怎么挑？

　　首先，甭管它广告打得多好，拿到先看成分表。

　　其次，糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白质要尽量多。

　　很多人晚上吃完烧烤太撑了，会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...

　　可他们不知道，喝这个才是热量最高的啊！

　　你想啊，明明已经吃了很多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就见鬼了...

编辑：凡闻