喝1杯酸奶 = 2罐可乐!知道真相后我再也不喝了

　　实在是不会挑怎么办？

　　太纠结的话，自己做也是个不错的选择，零添加还可以增添生活情趣。

　　可是做过的人都知道...

　　虽然很健康，但你要是敢不加糖直接喝，那酸爽... 分分钟面部扭曲。

　　我试了一下，要是想让普通人能够下咽，那么一大罐自制酸奶起码得加整整六大勺(30g)的白砂糖：

　　想想就可怕。

　　酸奶确实有不错的蛋白质和钙！早饭可以吃酸奶，比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。

　　但是如果你已经吃饱了，还想“助消化”再大半夜来一杯，那只能躺着长肉了...

　　最后总结一下：

　　1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。

　　2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。

　　3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。

　　4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做。

　　5 饭后喝一杯并不能减肥！

就是这些啦，希望你能再喝酸奶的路上，避开大坑~

　　来源：现代快报

编辑：凡闻