从某种意义而言，不少年轻人的生命健康，正在连轴转的工作损耗中提前衰老，正如一台不停运转而缺少维护的机器。陕西师范大学心理健康教育研究中心主任陈青萍说，竞争再激烈，生活再沉重，也不能忘记要善待自己。

　　“在社会竞争如此激烈的今天，白领‘过劳死’的悲剧并不少见，去年去世的普华永道25岁女硕士也是一样。”陈青萍说，为了过上更好的生活，用健康换取工作，用过度的疲劳去赢得现实的生存，这已经是一种社会现实。身在职场的年轻人不得不变身为“拼命三郎”，用青春去赌明天。而拼的目的，多数是为了生计和责任，为了升职加薪、买房买车、结婚生子、赡养父母、给子女攒钱……这些都逼迫着年轻人疲于奔命，连自己的健康也忽视了，导致饮食没有规律、缺乏运动和锻炼、情绪压抑焦虑。

　　陈青萍说，工作是一件长久的事情，对工作，年轻人固然要全力以赴，但同时要善待自己，主动调节，学会排解压力、调整心态，有松有弛。给自己多一些空间，在休息的时候转换心情，即使没有条件外出旅游，经常听音乐、看书、看电影也是对心情的放松。更重要的是，要善于打开自己的内心，将心中的郁结倾诉出来，和别人沟通，缓解工作压力。

　　健康贴士

　　记住五点保健康

　　一、改变不良的生活习惯：尽量避免通宵熬夜，保证充足的休息，戒烟，适度饮酒，更应杜绝二手烟，同时控制体重，避免过度肥胖。

　　二、积极运动：日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少，工作时定时休息，做一些伸展运动，这是预防心脏病的最有效方法。

　　三、健康饮食：尽量避免不卫生的饮食，不要每天食用快餐，白领最好为自己和家人准备健康的饭菜带餐。

　　四、心理调节：学会管理自己的情绪，使心态平稳;注意疏导负面情绪，控制急躁、焦虑情绪，缓解人际关系矛盾;张弛有道，完成一项繁重工作后要进行适当的休息。

　　五、定期进行心血管系统检查：如动态心电图、血脂、血糖、血压等，评估心血管功能状态。

　　本组稿件由记者 袁玥采写