华商网-华商报讯(记者 王宜墨)元旦小长假马上来临，许多西安白领都想趁着难得的假期，好好的恶补一下睡眠，不过“觉皇”们可得注意别睡的太久了。

　　“小长假你要干什么?”今日上午，西安市朱雀路一家外企展开了一项非公调查，部门领导的话音刚落，旁边的员工就纷纷喊了起来“睡觉!”听到同事们也都想趁休假好好睡觉，在公司做销售顾问的西安小伙魏明禁不住苦笑了。

　　魏明告诉记者，像他们这样的都市白领们繁忙异常，在平时的工作提根本难以保证充足的睡眠，就算好不容易熬到了周末，也会经常被叫去加班，实在没办法就喝咖啡或者抽烟来提神。最可怕的是，有时候因为工作压力太大，晚上根本睡不好，睡眠状态都非常之差。

　　像他们这种日日缺觉的状态，是目前许多都市白领都面临的问题。28岁的英语女教师Candy说，2009年自己的课时量非常大，有时候坐在办公室给学生改作业都能睡着了，每次好不容易等到周末，感觉自己都快崩溃了，恨不得把所有的课余时间都用来睡觉，周日是Candy唯一全天不上班的日子，她经常一觉睡到大下午，甚至天黑了还不想起来。

　　“元旦准备睡他个三天三夜!”魏明说，元旦小长假是在寒冷的冬日，捂在热被窝里，醒来了就在床上看电视玩电脑，困了就继续睡倒，不管天明天黑，彻底将一年来的辛苦做一个总结。而Candy也预备元旦当日睡到下午，后面的两天再做是否出门放松的计划，总是要先保证睡眠。

　　记者在采访中了解到，多数白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，由于工作日拼命工作，导致睡眠奇缺，元旦准备像魏明这样，准备在家i做“觉皇”的年轻人不在少数。“觉皇”们觉得，工作日里失去的觉，只要睡个长长的觉就一定能补回来，也可以调节身体的亚健康状态。

　　但对于此， 睡眠专家却称补觉不是什么“灵丹妙药”，西安交大一附院精神心理科副教授马现仓说，实际上这种无规则的睡眠方式是对健康的一种伤害，有时一个长觉醒来后仍然会感觉疲倦，昏昏沉沉，其实睡眠的质量跟时间长短的关系并不是很大，只要感觉体力恢复就可以了，忽长忽短的睡眠反而会使自己的生物钟出现问题。