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成海森看着一把导线挂在脸上害怕有电
满脸“电线”测睡眠质量
3月10日，62岁的成海森准备接受睡眠监测，他经常在睡眠中憋气醒来。为防电极在夜间脱落，周娜细心地为他涂磨砂膏去除面部的油脂。一把导线挂在脸上，成海森不安地抬头望，问会电着吗。周娜说不要紧张，不会电着，只是行动受限，身体不能来回翻动。
这24导(根)电极分别固定在眼角、颏部、额顶、头顶、耳后、口鼻旁、躯干和四肢，通过导线将信息传入电脑，可以分析睡眠周期的数据。浅睡眠到深睡眠为一个睡眠周期，正常的人每晚有3到6个睡眠周期，医学上以这样的数值观测病人是否存在睡眠紊乱；在手指连接血氧探头，监测血氧含量。憋气严重的病人，血氧饱和度在不足50%的情况下，医生将刺激病人，防止窒息。
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世界睡眠日
每年的3月21日是世界睡眠日(WorldSleepDay)。成立年份2001年，2003年正式进入中国。
据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32%~50%，英国10%~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
怎样才算睡好
一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7~9小时，少年幼儿增加1~3小时，老年人减少1~3小时。
每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。本报记者汤继颖文/图
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