本报讯(记者李琳)精制碘盐、低钠碘盐、海藻碘盐，吃哪个？西安一位市民在做饭时发现妻子给家里厨房搁了3种品牌的盐，究竟该吃哪一个费了思量。

　　居家开门七件事，柴米油盐酱醋茶。这位市民发帖说，中午做饭时看见家里厨房一齐搁放3种盐，分别是精制、低钠、海藻碘盐，都是妻子从超市买回的。下锅时一时竟不知用哪个好，问妻子时，她只说“随便都行”，这让人无从选择。下楼想问问小区里其他人，发现大家都不太明白知道该选择什么盐，通常都是在超市里随便买，家里随便用。

　　昨日，记者在多家超市柜台发现，多数售卖的都是普通的精制碘盐，营养盐品种并不多。据店员介绍，这种1.5元的盐销售量最高。

　　针对市民的疑惑，西安市中医医院主任医师梁君昭说，针对各种营养盐，市民可以根据自己的身体情况来选择。精制碘盐就是最常见的普通品种，多数人吃的都是精制碘盐，适合各类人群。普通食盐中，钠含量高，钾含量低，易引起膳食钠、钾的不平衡，而导致高血压的发生。低钠盐的钠、钾比例合理，能降低血中胆固醇，适于高血压和心血管疾病患者食用。海藻碘盐是以精制盐为原料，添加了海藻碘，海藻碘是一种从海洋藻类中提取的纯天然生物碘，因此这种产品兼有无机碘和有机碘的所有优点。此外，常见的还有加锌盐、无碘盐、平衡健身盐等多种。

　　“从健康角度讲，盐的种类其实并不重要，最重要的是量的控制”，梁君昭表示，老陕一定要注意少吃盐，只要每天少吃一点盐，就能将中风的死亡率下降到20%以上，让心脏病的死亡率下降到15%以上。

　　据了解，人均每天食用盐的正常摄入量应该是6克左右，而目前我国人均每天食盐摄入量在12-15克，已严重超标，老陕吃盐量更高。专家介绍，如果每天的量不好控制，可以这样计算，三口之家一日三餐在家吃饭，1个月用500克1袋的盐比较合适。