交大二附院医生李维正在接听热线 记者 窦翊明 摄

　　昨日，本报推出的“暖冬行动·热线服务月”活动，首期邀请了交大二附院呼吸科主治医生李维来接听读者热线，针对冬季雾霾天如何养生和预防疾病进行答疑解惑。

　　医院呼吸科每天接诊120余人

　　昨日上午9时开始，热线电话频频响起，市民对冬季雾霾天保健问题非常关切。昨日热线多集中在对中老年人群和儿童的健康咨询。李维介绍，从九月份开始，医院呼吸科的接诊量就开始增多，每天接诊量多达120余人，以慢性支气管炎和气管炎老患者偏多。因为人体中肺的功能是进行气体交换，吸进氧气，排出二氧化碳。但是空气中漂浮着的小颗粒物一旦随着呼吸进入肺泡中时，就会损伤肺泡的防御功能。

　　雾霾天应取消户外晨练

　　“我早晨锻炼习惯了，雾霾天气也不间断，这有影响没？”昨日，73岁的刘先生打来热线咨询。李维告诉他，冬季里本身多种疾病高发，尤其遇到雾霾天时应当立即停止户外晨练。因为人们晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，危害健康。

　　李维说，可以改在太阳出来后再晨练，如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的，也可以改为室内锻炼。一般冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

　　完全不开窗户是不对的

　　“我早上一看窗外雾蒙蒙的，就不敢开窗户了，这样好不好呢？”昨日热线中，市民刘女士向专家咨询。

　　“完全不开窗户是不对的。”李维解释，家中成员每天外出回家时，都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将会逐渐累积，甚至多于室外空气的细菌含量。建议每天一定要在中午阳光较充足、污染物较少的时候，开窗换气，时间10至20分钟即可。

　　选对口罩很重要

　　遭遇雾霾天气，出门应佩戴口罩。

　　对于如何选购口罩？交大二附院呼吸科主治医生李维认为，从专业角度来讲，N95、N99最有效的功能是防控烈性呼吸道传染病传播。可该类口罩过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间戴着对身体也有影响。尤其是患有呼吸类疾病的老年人，若佩戴这类口罩，易导致胸闷气短。

　　对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者多层纱布的口罩。若选择可重复使用的口罩建议12层以上的口罩为宜，最好每天清洗，还应在沸水中煮5分钟等方式进行消毒。另外，目前市面上卖的多层口罩，设有鼻卡和过滤网，防护效果也较好。