住高层坐电梯上下楼很方便，进了电梯按个楼层键，一两分钟就到家了。可当小区遭遇停电后，22层无疑就像“天梯”，体重180斤、平时不怎么锻炼的王亮(化名)爬了整整50分钟，到家给奶奶买的饭都凉了。

　　小区突然停电83岁的奶奶没饭吃

　　32岁的王亮独自居住在西安市凤城五路与未央路东南角的兴盛园小区某单元22层。

　　2月24日，他把83岁的奶奶从庆阳老家接到西安，奶奶腿脚不方便，过几天要做手术，本打算这几天就住在他这儿等待医院的检查结果。

　　当天下午5时30分左右，王亮正陪着奶奶聊天，突然家里的灯灭了，他检查家里的总闸后确定是停电。等了十多分钟，电还没有来。天色渐渐暗下来，屋子里也黑漆漆的。

　　“家里暖气不热，停电空调也用不了，奶奶还没吃饭，不能让老人受冻又挨饿啊。”王亮透过窗户看到整个小区都是黑的，估计一时半会来不了，就盘算着下楼去给奶奶买饭。当时是下午5时40分，楼道里静悄悄的，王亮只得硬着头皮一层层往下走。到了第十三层，应急灯也不亮了，他只能靠着手机屏幕的微光摸索下了楼，抓紧时间买了蜡烛，给奶奶买了稀饭和蒸饺，又马不停蹄地往回赶。

　　　22层楼爬了50分钟到家饭都凉了

　　下午6时，王亮提着晚饭，站在单元门前抬头望着自家22层的窗户傻了眼。“要不是奶奶在家，我绝对不会爬那22层楼梯，直接去住宾馆了”，王亮说，可想着奶奶还在家饿着呢，他深吸一口气冲进了黑漆漆的楼梯口。

　　一层、两层，上到第六层时就爬不动了，站定歇了5分钟继续往上。王亮心里默数着楼层一步步吃力地爬着。到了第12层，手机的微光也灭了。抓起一看，自动关机了。

　　体重180斤的他满头大汗，弯着腰一个台阶一个台阶地数着上。到了16层时，实在爬不动了，一屁股坐在楼梯上就不想再起来。缓了十几分钟后，看看手里的饭，他再次硬着头皮向上爬。中间又歇了两次，到家已经6时50分了，给奶奶买的饭都凉了，这让王亮心里很内疚。

　　“没事儿，有的吃就好。”看着气喘吁吁的王亮，奶奶心疼地说。

　　两天后腿还发软觉悟到该减肥了

　　前天上午，记者在兴盛园小区的锦江物业管理处了解到，当时小区配电室高压线路出现故障，经过抢修在25日凌晨2时左右恢复供电。

　　“昨天早上来电后，我就把奶奶送到了附近的姐姐家。万一再停电，我实在折腾不起了。现在腿还发软呢，只要听见有人提‘楼梯’俩字就头晕。”王亮说，自己平时不怎么锻炼，没想到自己爬了22层竟然累得几天缓不过来，看来体重超标影响到了体能，“得抓紧时间减肥了”。

　　那么像王亮一样需要减肥的人应该如何运动呢？西安体育学院健康科学系老师苟波给出了建议：“其实运动减肥并不难，就是管住嘴，动动腿。”苟老师说。

　　适当控制饭量，每顿吃八成饱。运动上刚开始可以选择快走，每天40—60分钟，可以分早晚两次完成。坚持两三周后，根据自身适应情况可以改为走跑结合，再到慢跑。同时每周可以辅助做两三次的中小力度的肌肉力量训练，比如举哑铃、引体向上等。“运动减肥是一个循序渐进的过程，坚持就会有收获。”苟老师说。社区记者李元元