看点3

　　一岁四个月的她会背唐诗讲故事

　　“大家好，我叫张睿瑶，今年一岁四个月了，我是一个漂亮的女生，希望大家喜欢我。”昨日，在PK大赛上，年龄最大的66岁，最小的才一岁四个月。妈妈和奶奶带着张睿瑶参加比赛，可是这三轮比赛对小家伙来说，难度太大了，根本比不过赫建民。

　　“鹅鹅鹅，曲项向天歌……”可爱的张睿瑶背诵唐诗，赢得叔叔阿姨们的称赞。张睿瑶的妈妈梅方说，孩子会唱《小星星》、《摇篮曲》，还会讲30多字的小故事。梅方说，怀孕时，孩子的爸爸经常给孩子唱歌，平时自己喜欢看书。

　　■我要问

　　经常背东西，会不会费脑子啊

　　观摩现场PK的读者有问题要问，记者也邀请专家答疑。

　　疑问一：我要经常背东西，会不会费脑子啊？

　　西北倡导脑力运动第一人李勇成解释称，经常背东西、训练大脑，不但不会伤脑筋，还会越用越活。对于学生，可以提高注意力，提升学习效率；对于成年人，能提升工作效率，在工作中培养多角度思考的能力，培养系统思维、全局性思维，提升决策正确几率，提升创造性解决问题的能力；对于老年人，有意识锻炼大脑，还能预防老年痴呆。

　　疑问二：我们常说的吃核桃能增强记忆力有科学依据吗？

　　“多吃核桃，只能延缓记忆力衰退，对记忆力增强没有直接关系。”解放军四五一医院神经内科医生陈冬冬说，核桃含有卵磷脂，可以保护脑细胞。

　　疑问三：记忆力会不会开发过度？

　　国家高级心理教练、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任李豫成解释称，“用脑过度”是错误观念，“动脑从来不会过度，只怕你用得不够。”

　　疑问四：哪些因素会影响记忆力？

　　李豫成认为，年龄、情绪和生理压力、熬夜和过度睡眠都会影响记忆力，不良嗜好对记忆力也有影响，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失，吸烟会加速记忆力丧失。

　　疑问五：老年人为啥多健忘？如何预防呢？

　　李豫成认为主要原因有：一是疾病因素，老年人易患动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退；二是遗传因素的作用，遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外；三是自我认同的结果。人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人到老年万事休的颓废心理。

　　李豫成建议，老人可以加强脑体锻炼，勤学习、多动脑；培养良好习惯，定时就餐，按时作息；保持平和心态，要性情豁达，精神愉悦；合理调节饮食，多进食一些含有胆碱和富含维生素的食物，补充卵磷脂和含镁食品；此外，可进行适当药物预防。

　　■他分享

　　赛后达人也很忙记忆诀窍同分享

　　比赛结束后，记忆达人们毫不吝啬地分享自己的记忆诀窍。“西安记忆达人”冠军赫建民为什么能在这么短的时间里记住毫无规律的东西呢？这是所有记忆达人都想知道的秘密。赫建民说，记忆不是死记硬背，最关键的要有方法。他使用的是联想法，将毫无意义的一串数字、单词编成自己感兴趣的、离奇的故事，这样记忆起来就不那么费劲，而且不容易忘记。“但是，这个方法要经常联系，背得越多思维越活跃，还能提高记忆力。”赫建民说。

　　记忆达人李艳芝英语词汇量5万多，她说，通过大量阅读，可以增加英语词汇量。平均每天，李艳芝都会看四个小时的英文读物，看到不会的单词，她就查字典，并记下来。

　　“背数字时，不要只看表面，认为只是干巴巴的数字。”鲁瑞瑞告诉大家，要学会搭建数字和记忆之间的桥梁。

　　■为什么

　　“西安记忆达人”赛

　　缘起

　　因为《华商报》曾在10月27日报道过城管执法员刘林能记住经过西京医院的31条公交线路所有站点，能立马回答出咋换乘公交线路。源于这一新闻，记者发起了全城搜索“西安记忆达人”的活动。热线开通以来，多名记忆达人打来热线，想要现场PK，达人们各显绝活，26岁的赫建民，在5分钟内能记住100个数字，倒着背依然准确无误；11岁的余云乔能背过《论语》等十余本国学书。直到昨日，本报举行“西安记忆达人”PK大赛……

　　本组稿件由 本报记者 宫志芳 采写

编辑：王秋阳