西安男人和女人在生命的跑道上赛跑，女人又一次获得了冠军，男人把长寿的金牌颁给了一直呵护的她。昨日，记者从西安市疾控中心获悉，西安市2013年平均期望寿命调查数据分析结果已经出炉，居民平均期望寿命达到75.48岁，其中女性77.63岁，男性73.47岁，男性寿命比女性少4岁多。

　　去年居民平均期望寿命比前年略低

　　平均期望寿命是衡量一个城市居民健康水平的重要标志，它和人的实际寿命不同，是根据婴儿和各年龄段人口死亡情况计算得出的，指在现阶段每个人如果不出意外，应该活到的年龄。平均期望寿命是反映人寿命长短的统计指标之一。西安市疾病预防控制中心慢病科科长侯斌介绍说，2002年，西安居民平均期望寿命为71.82岁，其中女性74.13岁，男性69.86岁。从2002年至今，这一数据呈逐渐增长趋势，近5年基本在一个水平线，居民平均期望寿命为75～76岁，女性比男性平均寿命高出约4～5岁。

　　记者注意到，2013年的居民平均期望寿命是75.48岁，比2012年的居民平均期望寿命75.86岁略低，工作人员赵国栋解释说，这主要是因为统计学等方面的原因，近五年来，居民平均期望寿命都在75～76岁间徘徊波动，总的趋势是上升的。

　　女性平均期望寿命高于男性4岁

　　2013年，西安市疾病预防控制中心对全市13区县和沣东新城全部开展了居民病伤死亡原因调查，其中新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、户县、长安区、未央区、高陵县、周至县、沣东新城在全辖区范围内开展了死因监测工作，其余各区、县将人群按经济基础好、中、差分层抽样，抽取调查点开展死因监测工作。2013年调查人口为6274832人，男性3186409人，女性3088423人。平均期望寿命达到75.48岁，其中女性77.63岁，男性73.47岁，男性寿命比女性少4岁多。

　　脑血管病首次成为五大死因之首

　　威胁西安市居民健康前五位死因分别为：脑血管病(包括脑出血和脑梗)、心脏病(包括心梗等)、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、意外车祸等伤害和中毒，与2011年相比，脑血管病首次成为五大死因之首。位居减寿顺位前五位死因分别为：恶性肿瘤、损伤和中毒、心脏病、脑血管病、呼吸系统疾病。恶性肿瘤在全死因减寿顺位表中排在第一位，其它年份意外伤害和中毒在全死因减寿顺位表中排在第一位。恶性肿瘤等慢性病和意外伤害也是危害健康的主要因素。

　　损伤、中毒死亡中，包括交通事故、意外跌落、自杀等，其中交通事故死亡占到近40%，年龄集中在20～50岁。专家认为，由于车辆增多拥堵严重，交通事故死亡率逐年上升。而且集中在青壮年人群中。这一问题迫切需要引起关注。

　　高血压不定时服药酿悲剧

　　今年49岁的胡女士是一名出租车司机，患有多年的高血压，但是她一直都不重视自己的疾病，每次头疼时就服用止痛药，更没有坚持每天服用降压药。今年1月的一天，她收车后准备回家做饭，洗菜时感觉头晕，想着坐在沙发上休息一会就好了，但头部越来越疼，紧接着就向右侧倒下并开始喷射状呕吐。家人赶紧将胡女士送往就近医院。诊断结果是高血压引起的多处脑溢血，因出血面积过大最终不幸去世。

　　据了解，虽然脑血管病首次占到五大死因之首，但是，脑血管病和心脏病一直是死因的前两位，西安医学院第二附属医院急诊科张建峰表示，高血压是一种常见的心脑血管疾病，如果不注意坚持服药进行控制，很可能会造成严重的后果，突发脑溢血夺去生命的病例屡见不鲜。高血压患者在日常生活中应注意减少盐的摄入量，定期测量自己的血压，并且按照医嘱按时服用降压药物，不能因为某一天血压较平稳而停药，患者停药和减药都应该在医生的指导下进行。

　　心脑血管病人怎么预防保健

　　现在许多心脑血管病人有许多顾虑，担心加重病情，不敢吃肉，不敢吃鸡蛋，不知道晨练到底好不好等。昨天，西安中医医院防未病科主任张若平表示，高血压患者应坚持服药，保持血压平稳。春天不要随意减少衣服，遇风雨天最好不出门，少出门，进行一些体育锻炼，如室内体操、原地跑等，以促进血液循环。注意饮食，应低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、奶、蛋等，还应戒烟，可饮少许葡萄酒。

　　避免劳累：避免重体力劳动，特别是熬夜，超负荷的工作可诱发脑出血。防止便秘，不宜蹲坑，坐马桶排便也不能猛然用力，这样极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，也可躺在床上做些腹部的自我按摩。

　　调节情绪：要有乐观心态，淡泊名利，知足常乐。正确地对待生死病痛，避免大喜大怒。做到心境平和，人的情绪安然。

　　及时饮水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。尽量避免过早晨练，选择在温度较高的时间运动。男人不能时时处处充硬汉

　　西安市2013年男性的平均期望寿命低于居民平均期望寿命，什么原因影响着男性健康？昨日，西安市疾病预防控制中心慢病防治科科长侯斌表示，居民平均期望寿命达到75.48岁，其中女性77.63岁，男性73.47岁，男性的平均期望寿命低于女性，有自然原因，也有社会原因以及生活习惯。

　　通过统计数据可以看出，青年男性意外死亡人数较多，而且新生儿中男婴的死亡率也高于女婴，仅这两项就极大影响了男性平均期望寿命。另外，男性吸烟者、喝酒者多，不良生活习惯也会多于女性，所从事的危险和有毒有危害的工作也比女性多。男性工作压力比较大，很多人不重视小病小痛，楞充硬汉，往往有了严重症状才去检查，结果就到了晚期难以治疗。另外男性所承受的社会压力相对较大等，诸多方面因素影响了男性平均期望寿命数值。

　　癌症在死因减寿中排在第一位

　　2013年，恶性肿瘤在全西安死因减寿顺位表中排在第一位，减寿顺位可通俗理解为中青年的主要死因。西安市疾控中心慢病防治科赵国栋说，患癌原因非常复杂，有遗传、环境等多种因素，但与不良生活习惯也有很大关系，长期吸烟的人群易患肺癌、胃癌，长期酗酒者易患食管癌、肝癌。熬夜、煎炸食品、过烫的饮食习惯，如功夫茶、火锅，缺乏运动、不爱吃水果蔬菜、高盐高油脂饮食，这些不良习惯都易致癌。专家提示：不要吸烟、不过量饮酒，不吃热烫烟熏食品以及过分刺激性食物；少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品，如火腿、熏肠等高脂肪食物。多吃具有抗癌、防癌作用的食品。