总会听身边有人抱怨：“唉，现在睡眠质量太差了”“下班就凌晨了，

　　玩会儿手机就天亮了”“上夜班会不会很短命呀”……

　　今天是第12个国际睡眠日，今年的主题为“关注睡眠 关爱心脏”。我们关注你睡得好不好，看了我们的采访和解读后，希望你睡得越来越好。

　　中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示，希望借今年的主题唤醒公众对睡眠与心血管疾病密切关联的认识，预防心血管疾病的发生，降低心血管疾病可能造成的严重危害。

　　我国睡眠障碍者占38%

　　据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题。据统计，我国各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。两者均可危害心脑血管系统，是心脑血管疾病的高危因素。

　　记者从唐都医院睡眠中心了解到，近10年来，睡眠问题的患者以30%的速度逐年增长，每天就诊的患者多达80余名，占到神经内科接待人数的1/3。而红会医院相关人士介绍，每天就诊的睡眠问题患者多达50余名。

　　睡眠问题凸显失眠最为常见

　　据中国睡眠研究会理事、中国医师学会睡眠医学专家委员会常委、唐都医院神经内科主任医师宿长军介绍，临床中出现的睡眠问题主要是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。分为睡得少（也就是俗称的“失眠”）、睡得多、睡得不规律、睡眠呼吸障碍、睡眠行为异常等形式，其中，以“失眠”最为常见，能占到一半以上。

　　哪些因素造成失眠？陕西省人民医院心理科医师宋东峰讲，首先受生理因素影响，人往往会因为自身饥饿、疲劳、兴奋、过多地摄入刺激性食物等身体状况而引起失眠的症状；其次，慢性疾病也会影响睡眠。例如，癌症患者会因为身体疼痛、冠心病患者会因为呼吸不畅而失眠。

　　此外，心理因素影响也很大，个人的心理素质（个性特点），如焦虑、敏感等，另一方面，应激性创伤（在遭受天灾人祸、亲历伤痛后身体和心理上产生的一系列反应）改变自身的认知方式也会引发失眠。

　　睡眠难题影响心脑血管

　　中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示，根据专业睡眠机构研究表明，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其全因死亡率增加1.5至2倍。睡眠不足与过多可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响心脏健康。

　　其中，睡眠呼吸暂停是发生高血压的原因之一。许多难治性高血压患者有睡眠呼吸暂停现象，这些均增加了冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。

编辑：王秋阳