催眠前，记者坐着沙发上，紧闭双眼，开始放松

　　大约30分钟后，催眠师的催眠词朗诵完了，体验记者被叫醒，谈起自己的感受时说道，自己一直处于失眠的状态，有时候晚上三四点了还依旧清醒，到了七点左右又要起床上班，长期的睡眠质量不好也严重的影响了自己的心情，再加上平时工作压力大，一段时间觉得自己很抑郁。刚才随着催眠师的指引，从头顶到脚趾都感觉自己很轻松，当催眠师说起小溪，我眼前就是一条小溪，说起小鸟，我就看到一群小鸟在飞翔，因睡不好而有得焦虑感瞬间就不见了，“感觉像是睡着了，又感觉像是在梦中，体验完后整个身体感到很轻松。”

　　没有影视作品上那么神秘

　　谈起在影视作品中看到的神奇的催眠术，陕西心里咨询网首席咨询师、国际注册催眠师邵举乐说道，在一些对催眠术不太熟悉的人眼中，可能会觉得催眠术非常的神秘，类似于一种巫术或魔术。其实催眠是通过让人放松、注意力集中等方法让人进入一种睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。人们表面上是被催眠师催眠，其实主要还是在催眠师语言的暗示下被自我催眠。用来治疗失眠、抑郁、网瘾、神经衰弱和社交恐惧症等神经性综合症，被催眠者进入催眠状态后，会在催眠师的引导下，将引发烦躁、焦虑、失眠等症状的心结逐一解开，醒后将备感轻松。

编辑：张丹